نصائح حول التواجد الوقائي

اعتبارات إضافية لكل من الحضور الوقائي والمرافقة

• معدات الاتصالات
  • تجهيز جميع أعضاء الفريق بسماعات الأذن وأجهزة الراديو لضمان بقاء الاتصال ثابتًا وواضحًا، حتى في البيئات الصاخبة.
  • اطلب من شخص معين مراقبة الاتصالات وتنسيق الحركات والاستجابات من موقع مركزي.
• إجراءات الطوارئ
  • وضع إجراءات واضحة لحالات الطوارئ، بما في ذلك الحوادث الطبية أو حالات الاعتقال.
  • قم بتعيين مراقب قانوني وأخصائي طبي ضمن فريقك يمكنه الاستجابة بسرعة للاحتياجات المحددة.
• مشاركة ما بعد العمل
  • اجتمعوا بعد العرض التوضيحي لتقييم فعالية استراتيجيات الحضور الوقائي والمرافقة. 
  • تقديم الملاحظات والاقتراحات للتحسين، وتوثيق جميع الحوادث لتحسين تكتيكات المظاهرات المستقبلية.

إن المشاركة الآمنة في المظاهرات أمر ضروري ليس فقط من أجل سلامتك ولكن أيضًا من أجل فعالية العمل. من خلال الاستعداد الجيد والوعي والهدوء، يمكنك ضمان سماع صوتك مع تقليل المخاطر. 

• خطط مسبقا
  • معرفة الغرض من المظاهرة والطريق.
  • أبلغ شخصًا تثق به بشأن مشاركتك وشاركه مكان وجودك المتوقع.
• فهم السياق القانوني
  • كن على دراية بالقوانين المحلية المتعلقة بالتجمعات العامة.
  • احصل على معلومات الاتصال بمنظمات المساعدة القانونية أو الخطوط الساخنة.
• قم بإعداد مجموعة أدوات السلامة الشخصية
  • قم بتضمين أقنعة N95 والماء والوجبات الخفيفة ومجموعة الإسعافات الأولية الأساسية وأي أدوية ضرورية.
  • ارتد ملابس واقية مناسبة للطقس وديناميكيات الحشود المحتملة.
• خطة تواصل
  • تأكد من أن هاتفك المحمول مشحون بالكامل؛ فكر في إحضار شاحن محمول.
  • لديك خطة احتياطية للاتصالات في حالة التحميل الزائد على شبكة الهاتف المحمول.

1. التدريب والتثقيف السياسي: 

• • حضور تدريب حول خفض التصعيد والتواصل اللاعنفي وحل النزاعات. ابحث عن مدربين ودورات تدريبية في مجال تخفيف التصعيد بالقرب منك.

  • تبادل المعرفة مع الناشطين الآخرين حول العلامات النموذجية لتصاعد العدوان والحقوق القانونية المتعلقة بالاحتجاج والسلامة الشخصية. 

2. بناء المجتمع: 

• • تعزيز شعور قوي بالمجتمع والتضامن بين الناشطين. يمكن لمجموعة متماسكة ثني المعتدين المحتملين وتقديم الدعم المتبادل. 

  • إنشاء والحفاظ على حضور واضح لدعم المجتمع أثناء الإجراءات، والذي يمكن أن يكون بمثابة رادع للعدوان.  

• • على سبيل المثال، بالنسبة للأحداث غير المتصاعدة، فكر في تخصيص أعضاء الفريق للترحيب بالأشخاص في الحدث والإشارة إلى الموارد الطبية وموارد الصحة العقلية والطعام والأنشطة وما إلى ذلك.  

3. تخطيط استراتيجي: 

• • خطط لجميع الإجراءات مع وضع السلامة في الاعتبار، بما في ذلك اختيار مواقع وأوقات أكثر أمانًا، والتأكد من وجود عدد كافٍ من القادة ذوي الخبرة - التحديد المسبق لاستراتيجيات الخروج الواضحة.

  • استخدم أدوات تقييم المخاطر لتحديد المصادر المحتملة للعدوان وإعداد استراتيجيات محددة للتخفيف من هذه المخاطر. 

4. تقنيات تخفيف التصعيد: 

• • تدريب النشطاء على تقنيات تخفيف التصعيد المصممة خصيصًا للسيناريوهات التي قد يواجهونها. 

  • قم بممارسة هذه المهارات بانتظام من خلال تمارين لعب الأدوار لبناء الثقة والكفاءة.

5. استجابة فورية: 

• • وضع بروتوكول للرد على العدوان والذي يتضمن طرق التهدئة السريعة للمواقف وتأمين سلامة جميع المشاركين. 

• • كجزء من البروتوكول، ضع في اعتبارك ما يلي: ربما يشجع منظمو الحدث على أن فريق السلامة فقط هو الذي سيتواصل مع الشرطة أو المعتدين. 

  • بالإضافة إلى ذلك، كجزء من البروتوكول، قد يكون من المفيد تحديد وإنشاء الغرض العام. على سبيل المثال، "هدفنا هو أن نطلب من المتظاهرين المعارضين الخروج من منطقة المركز وإجراء محادثة، ولكن إذا كان هناك خطاب يحض على الكراهية، فسوف نرافق الشخص للمغادرة". 

• • قم بتعيين أعضاء الفريق لتولي أدوار محددة أثناء الأزمات، مثل المفاوضين ومقدمي الإسعافات الأولية وممثلي الدعم القانوني. 

6. الاستعداد القانوني: 

• • التأكد من أن جميع النشطاء على علم بحقوقهم القانونية في حالة القبض عليهم أو مواجهتهم من قبل جهات إنفاذ القانون. حدد قدرتك على مواجهة العواقب القانونية قبل الحدث وقم بتنسيق استراتيجية الخروج. قم بتوصيل استراتيجية الخروج هذه إلى فريقك أيضًا.  

  • اجعل المراقبين القانونيين في المظاهرات ومعلومات الاتصال الخاصة بالمساعدة القانونية متاحة بسهولة. 

7. توثيق: 

• • تشجيع الناشطين على تسجيل كافة حوادث الاعتداء، إذا كان ذلك آمناً، باستخدام الهواتف الذكية أو الكاميرات. يمكن أن تكون هذه الوثائق حاسمة للجهود القانونية والدعوية. 

  • حدد موقعًا مركزيًا/مشتركًا لإرسال الوثائق بعد الحدث.  

  • احتفظ بسجلات مفصلة للأحداث والاستجابات لاستخدامها كأدوات تعليمية للإجراءات المستقبلية. 

8. دعم ما بعد الحادث: 

• • تقديم الدعم الفوري والمستمر للمتضررين من العدوان. يمكن أن يشمل ذلك الرعاية الطبية والدعم النفسي والاستشارة القانونية. 

  • عقد جلسات استخلاص المعلومات بعد الأحداث لمناقشة ما حدث، وما تم القيام به بشكل جيد، وما يمكن تحسينه في الاستجابات المستقبلية.

يلعب الدعم عن بعد دورًا حاسمًا في تعزيز سلامة الأنشطة الاحتجاجية وفعاليتها ومدى وصولها، خاصة عندما يكون التواجد المادي محدودًا بسبب القيود الجغرافية أو الصحية أو غيرها. يقدم هذا الدليل خطوات عملية للأفراد والجماعات لدعم المظاهرات عن بعد، مما يضمن أن تكون مساهماتهم مؤثرة ومنسقة.

"نحن نحافظ على سلامتنا" تعني جميعنا. الدعم عن بعد هو دور ومهارة تم تطويرها بواسطة المنظمين ذوي الإعاقة مثل Mia Mingus (@miamingus)، وAlice Wong (@disability_visibility)، وSandy Ho. لكل فرد مكان في الحفاظ على مجتمعاتنا آمنة من عنف الجهات الحكومية وغير الحكومية.

في جوهره، يتضمن الدعم عن بعد تقديم المساعدة الرقمية والمعلومات الحيوية للأشخاص في تجمع أو مسيرة أو احتجاج. يتضمن هذا الدعم التواصل في الوقت الفعلي لإبلاغ خطط السلامة على الأرض.

أمثلة وسيناريوهات الدعم عن بعد:

🦺 السيناريو 1:
يتم استخدام LRAD لنقل أوامر الفض من قبل قوات أمن الدولة، مما يسبب ألمًا شديدًا في الأذن الداخلية للمتظاهرين. باعتبارك داعمًا عن بعد، عليك التأكد من توصيل هذه المعلومات إلى الفريق. يجب عليك التحقق مما إذا كانوا على علم بالاعتقالات الوشيكة وتزويدهم بنقاط الخروج. على سبيل المثال، "سأرسل خطة خروج إلى مجموعة Signal في رسالة نصية الآن."

🦺 السيناريو الثاني:
باعتبارك داعمًا عن بعد، فإنك تراقب الأحاديث حول العنف المحتمل من جانب المحرضين، والذي تم تحديده على أنه التهديد الرئيسي ضد المتظاهرين. لاحظت منشورًا تهديديًا على تويتر من مجموعة كراهية ولكن لا يمكنك تأكيد ما إذا كان ذلك متصيدًا أم شخصًا موجودًا بالفعل في الموقع. أنت تقوم فقط بنقل المعلومات الواقعية إلى مسؤول الاتصالات الخاص بك على الأرض وتذكير الفريق بتعزيز وعيهم الظرفي، ومراقبة الشارات أو الزي الرسمي لمجموعة الكراهية هذه.

🦺 السيناريو 3:
الغاز المسيل للدموع وكرات الفلفل على وشك أن تستخدم من قبل قوات أمن الدولة. باعتبارك داعمًا عن بعد، فقد قمت بالفعل بتحديد طرق الخروج الأساسية والثانوية لمجموعتك. عندما يكونون في منتصف المسيرة ولكنهم قريبون من طريق الخروج الرئيسي، يمكنك الاتصال بالشخص المكلف بالاتصالات على الأرض وتوجيهات التتابع.

يعد هذا دورًا حيويًا وغالبًا ما يتم تجاهله ويتطلب أفرادًا يمكنهم الحفاظ على الهدوء والتركيز في المواقف العصيبة، ويهتمون بشدة بالتفاصيل، ويمكن اعتبارهم "والد" مجموعة أصدقائهم أو عائلتهم المختارة، ولديهم القدرة على الدعم. يعد الدعم عن بعد عنصرًا أساسيًا في المظاهرات الحديثة، حيث يعمل على توسيع تأثيرها وضمان استدامتها. من خلال تنفيذ الاستراتيجيات الموضحة في هذا الدليل، يمكن للداعمين عن بعد تقديم مساعدة قيمة تكمل الجهود على أرض الواقع، مما يجعل كل مظاهرة أكثر فعالية وبعيدة المدى.

إن العمل ضمن فرق السلامة أو المشاركة في النشاط يضع السلطة والوكالة في أيدي الناس، ولكنه يأتي أيضًا مع تحدياته، بما في ذلك المستويات العالية من التوتر والإرهاق. يعد الحفاظ على صحتك أمرًا بالغ الأهمية ليس فقط لصحتك الشخصية ولكن أيضًا لاستدامة عملك.

يمكن أن ينشأ التوتر في هذا العمل من مصادر مختلفة، بما في ذلك التأثير العاطفي للبيئة، والتهديدات للسلامة الشخصية، والإحباط الناتج عن التعامل مع التقدم البطيء أو السلبي. إن التعرف على هذه المصادر هو الخطوة الأولى في إدارتها بفعالية.

إن العناية بصحتك العقلية والجسدية ليست ترفًا، بل إنها ضرورية. من خلال تنفيذ هذه الاستراتيجيات، يمكنك حماية صحتك وتعزيز فعاليتك في فريق السلامة أو كناشط. تذكر أنك تكون في أقوى حالاتك عندما تكون بصحة جيدة في جسدك وقلبك وعقلك.

• حافظ على رطوبة جسمك وتناول طعامًا جيدًا: تلعب التغذية دورًا حاسمًا في الصحة العقلية. حافظ على رطوبة جسمك، إن أمكن، باستخدام الإلكتروليتات وتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا لتعزيز طاقتك وحالتك المزاجية. 

• الحصول على قسط كاف من النوم: إعطاء الأولوية للحصول على قسط كاف من النوم، لأنه يؤثر على حالتك المزاجية، ومستويات الطاقة، والصحة العامة. 

• خذ فترات راحة: هذا هو سباق الماراثون وليس العدو. خذ الوقت الذي تحتاجه للتعافي والمعالجة والتجديد. اعمل مع فريقك لإنشاء مناوبات للمهام وفرق السلامة والنوم وما إلى ذلك.  

1. التعرف على علامات الإرهاق 

الأعراض الرئيسية:  

• ارهاق عاطفي: الشعور بالاستنزاف أو الانفعال أو الشعور بالخدر العاطفي.  
• انخفاض الأداء: - صعوبة التركيز وضعف الإبداع وهبوط الإنتاجية.  
• مفرزة: الشعور بالانفصال عن القضية أو الزملاء أو خيبة الأمل العامة.  

التقييم الذاتي المنتظم: 

• قم بتقييم مستويات التوتر لديك وصحتك العقلية بشكل دوري. التعرف على مشاعر وعلامات الإرهاق. 
• استخدم أدوات مثل المجلات أو تطبيقات الصحة العقلية لتتبع حالتك المزاجية ومحفزات التوتر. 

2. إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية  

الممارسات الأساسية:  

• فترات راحة منتظمة: خذ فترات راحة قصيرة أثناء أنشطة النشاط وحدد أيام إجازة لقطع الاتصال بالكامل وإعادة شحن طاقتك. 
• حافظ على صحتك: تأكد من الحفاظ على رطوبة جسمك واتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، والتأكد من النوم الكافي للحفاظ على نشاط جسمك وعقلك. هذه تبدو أساسية وتتحمل التكرار دائمًا. 

3. ضع الحدود  

وضع الحدود الفعالة:  

• توازن الحياة مع العمل: فصل النشاط بوضوح عن الحياة الشخصية. خصص وقتًا للهوايات والأصدقاء والعائلة التي لا علاقة لها بالنشاط.   
• اعرف قدرتك وتعلم أن تقول لا: لا بأس في رفض المسؤوليات الإضافية إذا شعرت بالإرهاق. يعد تحديد أولويات المهام وفقًا لتأثيرها وقدراتك أمرًا بالغ الأهمية.  

4. اطلب الدعم  

بناء شبكة دعم:  

• اتصال المجتمع: حافظ على شبكة من الأصدقاء والعائلة الذين يفهمون عملك ويدعمونه. تفاعل مع زملائك من أعضاء فريق السلامة أو الناشطين الذين يفهمون ضغوط العمل ويمكنهم تقديم التعاطف والمشورة المتبادلة.   
• مساعدة مهنية: استكشف ورش العمل أو التدريب على إدارة التوتر وبناء المرونة. فكر في العلاج أو الاستشارة لإدارة التوتر والأعباء العاطفية. يتخصص العديد من المعالجين في حالات التوتر المرتبطة بالنشاط أو الصدمات. 

5. ممارسة اليقظة الذهنية والاسترخاء  

تقنيات زراعة الهدوء:  

• تمرين خمسة أشياء جميلة: حوّل أدوات المراقبة والوعي الظرفي إلى وسيلة للعودة إلى حالة التنظيم. عندما تكون في مكان آمن، خذ بضع دقائق للتنقل والتعرف على خمسة أشياء جميلة. وهذا يدعم نظامنا العصبي ليتباطأ بعد أن كان في حالة تحديد مستمر للتهديدات المحتملة في الأفق.  
• تقنيات الاسترخاء: انخرط في اليوغا أو تمارين التنفس العميق أو استرخاء العضلات التدريجي لتقليل التوتر. تشمل طرق التنظيم الذاتي الأخرى: مسح الجسم، وغمر وجهك في الماء البارد، والذهاب في نزهة مدروسة، ونقر الفراشة على كتفيك والضغط الذاتي اللطيف. 
• قم بتطوير ممارسة اليقظة الذهنية أو التأمل للمساعدة في إدارة التوتر وتحسين التركيز. حتى بضع دقائق يوميًا يمكن أن يكون لها تأثير عميق على صحتك العقلية العامة. 

6. احتفل بالانتصارات الصغيرة  

الحفاظ على الدافع:  

• الاعتراف بالتقدم: فكر بانتظام في النجاحات واحتفل بها، مهما كانت صغيرة، للحفاظ على الشعور بالإنجاز والهدف.  
• التأكيدات الإيجابية: ذكّر نفسك بقيمة عملك وتأثيره على المجتمع وخارجه.  

7. التثقيف والتفويض  

مشاركة الحمل:  

• تطوير المهارة: تدريب الأقران والوافدين الجدد على المهارات التي يمكن أن تساعد في توزيع عبء العمل والحفاظ على المجتمع.  
• مهام التفويض: لا تتحمل كل المسؤوليات وحدك. لا تؤدي مشاركة المهام إلى تقليل العبء عليك فحسب، بل تعزز أيضًا بيئة الفريق التعاوني.

1. الماء والإلكتروليتات هما أفضل أصدقائك في الحرارة. لكي لا تصدم نظامك، تذكر: SIP، لا تضغط. 

2. تعرف على علامات الإنهاك الحراري وضربة الشمس. قد تتمكن من إنقاذ حياة شخص ما أو حتى حياتك.  

3. إذا شعرت بالدوار، خذ قسطًا من الراحة، ولا تقفل ركبتيك وابحث عن مكان للراحة واجلس حيث يمكنك وضع رأسك تحت قلبك في منطقة باردة ومظللة. 

4. ضع واقي الشمس وأعد تطبيقه. لا تنس أذنيك والجزء الخلفي من رقبتك.  

5. إذا شعرت أنك تشعر بالحرارة بشكل غير مريح، توقف للحظة وقم بتشغيل الماء البارد على أي مكان تكون فيه الأوردة والشرايين أقرب إلى الجلد (الرقبة والمعصمين وبين الساقين والساعدين والقدمين) وإذا أمكن، انقع منديلًا في الماء البارد. ووضعه على رقبتك.  

6. التبريد التبخيري هو صديقك. حاول ارتداء ملابس تسمح بالتهوية وذات نسيج فضفاض مثل الكتان أو القطن.  

7. الألوان الفاتحة تعكس ضوء الشمس وتبقيك أكثر برودة.  

8. خذ فترات راحة مستمرة من الترطيب في الظل أو في الداخل إذا لم تكن معتادًا على الطقس الحار.  

9. الشعور بالجوع لا يساعد في التعامل مع الحرارة. في الواقع، يمكن أن يكون خطيرا. رطب دائمًا بشكل كافٍ.  

10. قد يبدو الأمر غير بديهي، لكن البلوزات ذات الأكمام الطويلة يمكن أن تبقيك أكثر برودة من خلال تغطية سطح بشرتك من الشمس. الكتان ومواد الألياف الطبيعية الأخرى هي أفضل صديق لك.