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Situationsbewusstsein und Zivilcourage

Eine Gruppe Frauen, einige mit Kopftuch und in traditioneller Kleidung, steht und unterhält sich in einem hell erleuchteten Raum mit weißen Wänden. Eine Frau mit Sonnenbrille telefoniert. Im Hintergrund sind Kronleuchter und Wandschilder zu sehen.
Grafik eines Strichmännchens in Eile. Der Text um das Strichmännchen herum lautet: "Situationsbewusstsein und Zivilcourage Teil 1. Situationsbewusstsein: Was? Warum?"

Was versteht man unter Situationsbewusstsein?

Situationsbewusstsein zu trainieren bedeutet, alle Sinne und den Körper einzusetzen, um die Umgebung auf potenzielle Gefahren zu überprüfen und einen Handlungsplan zu entwickeln, um sich selbst und andere zu schützen. Diese Überlebensfähigkeiten ermöglichen es jedem, seine Umgebung einzuschätzen und sich darin zurechtzufinden. Dazu gehört, sowohl innere als auch äußere Faktoren zu verstehen und effektiv auf bedrohliche Situationen zu reagieren.

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Überlebensreaktionen und -werkzeuge

Grafik eines Strichmännchens, umgeben von Sprechblasen. In den Sprechblasen befinden sich Warnhinweise. Der Text lautet: "Situationsbewusstsein und Zivilcourage (Teil 2). Überlebensreaktionen und -werkzeuge."
Ein Überblick

Überlegen Sie, wie Sie in eskalierenden Situationen üblicherweise reagieren.

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Infografik zur Erläuterung des Toleranzfensters mit drei Zonen: Hyperarousal (Kampf-oder-Flucht-Reaktion), Komfortzone und Hypoarousal (Erstarren oder Unterwürfigkeit), jeweils mit Angabe der zugehörigen Emotionen und Verhaltensweisen.
Toleranzfenster

verstehen, wie Sie Ihre Umgebung wahrnehmen und darauf reagieren.

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Ein Diagramm veranschaulicht die Komfortzone zwischen Hyperarousal (Kampf-oder-Flucht-Reaktion) und Hypoarousal (Erstarren oder Unterwürfigkeit) und erklärt Aktivierungspunkte und Ankerpunkte für Selbstwahrnehmung und Sicherheit. Text und einfache Symbole veranschaulichen die Konzepte.
Aktivierungen & Anker 

wie, wann und warum Sie sich innerhalb Ihres Toleranzfensters bewegen

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Sich verankern

Was gibt Ihnen ein Gefühl von Geborgenheit, Sicherheit und Wohlbefinden oder bringt Sie zurück in Ihren Toleranzbereich?

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Drei Personen, zwei davon in hellgrauen Sicherheitswesten und eine in einem dunkelblauen Hemd, stehen draußen auf einem gepflasterten Platz und unterhalten sich in der Nähe von Bäumen und Gebäuden.

Ein Instrument zur gemeinschaftlichen Pflege

Ganzheitlicher Check-in

Entwickelt von Across Frontlines für Menschenrechtsverteidiger, kommunale Sicherheitsteams und Aktivisten an vorderster Front zur Anwendung bei der Versorgung nach einer Aktion.

Es ist eine Möglichkeit, jemanden bei der Selbstregulierung zu unterstützen, basierend auf Zustimmung, gemeinschaftlicher Fürsorge und der Achtung seiner Handlungsfähigkeit und Autonomie.

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Ein dunkelblaues Symbol einer Person mit einem Arm, der über die Brust gelegt ist, als ob er das Herz berühren würde, auf weißem Hintergrund.
Physisch?
Ein einfaches Symbol einer Person, die ein Herz über ihre Brust hält, umgeben von sechs symmetrisch angeordneten Blättern, alles in Dunkelblau auf weißem Hintergrund.
Energetisch
Symbol einer Person mit drei Gesichtsausdrücken darüber: links fröhlich, in der Mitte neutral und rechts traurig. Das Bild repräsentiert eine Bandbreite an Emotionen oder Stimmungen auf schlichtem weißen Hintergrund.
Emotional?
Symbol zweier Hände, die zum Händedruck oder Armdrücken ineinander verschlungen sind, mit drei Linien darüber, die Bewegung oder Betonung andeuten, vor einem schlichten weißen Hintergrund.
Benötigen Sie Unterstützung?

OODA-Schleife

Abbildung einer Strichmännchenfigur, die in der Mitte eines gebogenen Pfeils steht. Die Abbildung besagt: "Situationsbewusstsein und Zivilcourage. Teil 5. OODA-Schleife."
Der OODA-Zyklus:

Informationen und Ereignisse durchforsten.

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Ein Diagramm mit dem Titel OODA-Zyklus zeigt vier Schritte in einem Zyklus – Beobachten, Orientieren, Entscheiden, Handeln – mit Symbolen und kurzen Erläuterungen zu jedem Schritt und bietet so einen Prozess zur Reaktion auf Situationen.
Der OODA-Zyklus:

Wie wir auf Konflikte reagieren, wenn wir uns außerhalb unserer Komfortzone befinden

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Ein Mann mit dunklen Haaren und Bart spricht und hebt dabei zwei Finger. Hinter ihm sind ein weißer Schutzhelm, Werkzeug und ein Plakat zu sehen. Der Text auf dem Plakat lautet: „Man sollte immer mindestens zwei Ausgänge haben.“.
Zum Beispiel:

Identifizierung zweier Fluchtwege

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Deeskalationstipps

Ein Handout mit dem Titel CLARA: Ein Deeskalationsinstrument erklärt die Schritte zur Bewältigung verbaler Konflikte: Nachfragen, Zuhören, Bestätigen, Reagieren und Ergänzen. Es enthält kurze Beschreibungen für jeden Schritt und ein kleines Logo in der oberen rechten Ecke.
CLARA

Ein Deeskalationsinstrument zur Bewältigung verbaler Konflikte und zur Ermittlung von Bedürfnissen.

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Finde Deeskalationstrainer und -schulungen in deiner Nähe

Statten Sie sich mit Deeskalations- und Gemeinschaftssicherheitskenntnissen aus, um Konflikte bewältigen zu können.

Jetzt los!
Eine Gruppe von Menschen steht mit Abstand im Kreis auf einer Rasenfläche unter einer Pergola, einige tragen Mäntel und Hüte. Auf dem Boden liegen ein paar Schilder und Vorräte. Ein weißer Hund liegt daneben. Im Hintergrund sind Bäume und Stromleitungen zu sehen.

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